Jest to łagodna forma ćwiczeń oparta na metodzie napinania i rozciągania mięśni głębokich, co widocznie wysmukla i uelastycznia ciało. Ćwiczenia ukierunkowane są na mięśnie grzbietu, brzucha i bioder, przyczyniając się w ten sposób do odciążenia kręgosłupa i poprawy postawy. Ćwiczenia oddechowe pozwalają dodatkowo dotlenić organizm. Cały trening można wykonywać bez butów co daje dodatkowe uczucie lekkości, a towarzyszące mu dźwięki spokojnej muzyki przynoszą uczucie odprężenia.
Zajęcia odbywają się w każdą środę o godz.19:00 w klubie
A poniżej opinie uczestników zajęć Pilates:
Pani Ania:„ Pilates pozwolił mi przepięknie wyrzeźbić mięśnie brzucha, ale i go wzmocnić; wreszcie pozbyłam się bólu w lędźwiach”.
Pani Gosia:„Ćwiczenia Pilates widocznie poprawiły moją sylwetkę; nawet rodzina zauważyła, że już się nie garbię”.
Pani Iwona:„Praca z oddechem pomogła mi go uregulować, co wykorzystuję z powodzeniem podczas codziennych wysiłków, ale i innych treningów fitness”
Pani Ela:„Pilates rewelacyjnie rozciągnął moje mięśnie i ścięgna, wzmocnił stawy; dzięki temu mogę wreszcie pozwolić sobie od czasu do czasu na wysokie obcasy”
